niż kreatyna

[...] sobie kilka serii vacuum i wchodzi bez problemu :-D Potem wskoczyłem na cardio, 40min zleciało nawet nie wiem kiedy. Zjadłem szamę przedtreningową i odczekałem nieco dłużej niż zwykle, by podejść do treningu będąc całkowicie lekkim na kichach |-) Wkręcił mi się jakiś taki mega focus i motywacja, tym bardziej po porannym pozowaniu, gdzie z [...]

[...] cały dzień, no i aż dziwne jak na redukcje - apetyt zerowy. Dziś ten pierwszy posiłek to męczyłem okrutnie, myślałem, że już nie dojem ;-D Cardio weszło znacznie lepiej niż wczoraj, ale na ten trening znowu - chęci ogromne, a sił brak. Czuję się ogólnie tak, jakby dopadło mnie jakieś zatrucie. Mam nadzieję, że to chwilowe, bo wszystko ładnie [...]

[...] bardzo szaleć i bez doczepianego ciężaru, by móc ładnie tutaj progresować. Przenoszenia - dawno ich nie robiłem, a z gumą to w ogóle, ale rozciągnięcie chyba znacznie lepsze niż przy "narciarzach". No, a dalej to już konkretnie skatowałem brzuch i tyle ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

[...] mi cukier spadł, że myślałem, że nie dokręcę już tych ostatnich 15 min }:-( Za to później posiłek wszedł jak złoto. Potem pierwszy trening push z nowego planu, ale o tym niżej. Jutro powinienem mieć rest day, aczkolwiek czuję, że jestem mega zregenerowany, a że jutro czwóreczki to zobaczymy ile tej siły na siadach zostało ;-D Generalnie, [...]

[...] po wczorajszej wyżerce jakieś tam było, ale bez rewelacji. Ogólnie to jeszcze podczas treningu siedziało mi to żarcie na flakach, więc raczej wole takie czyste ładowanie niż syf ;-D Tutaj jakieś 2 zdjęcia: https://i.imgur.com/myhngR1.jpg https://i.imgur.com/Xa8d47W.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia [...]

[...] wolałem skupić się na ruchu, robić głęboko i dokładnie i dołożyć dodatkową serię. Ogólnie już nie czuję tego ciągnięcia, ale w psychice dalej siedzi i lepiej być ostrożnym, niż później narzekać ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]

[...] że dziś nie dokładam w ogóle, ale za to każde powtórzenie w pełnym zakresie, od pełnego zwisu do pełnego podciągnięcia z mega wolnym opuszczaniem. Weszło chyba nawet lepiej niż, gdy próbuję coś podwiesić ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do [...]

[...] gdzie na ten trening wszedłem ledwo żywy. Musiałem nieco zejść z ciężaru, za to nadrobiłem delikatnie objętością i suma sumarum wyszedł bardzo dobry trening, taki nieco inny niż zwykle ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do [...]

28.08.2020 Piątek (5 tydzień prepa) Dziś trochę inny schemat dnia niż zwykle, ale od początku ;-D Wstałem o 3.40, dobrze się czułem, więc nakręcony, że rowerek znowu sprawny wskakuję na to cardio i chciałoby się rzec - chwilo trwaj, aż tu po 15 min ten sam schemat.. znowu rowerek siadł ;-D Spawy nie wytrzymały. No, ale wpadłem na pomysł jak [...]

29.08.2020 Sobota (5 tydzień prepa) Trochę sobie dłużej pospałem niż miało to miejsce ostatnimi czasy. Z rana standardowo pozowanie, ale znowu nie czułem się najlepiej. Wskoczyłem na cardio i uśmiech się pojawił, bo w końcu rowerek naprawiony na tip top i działa jak należy 8-) Dalej - ustawiłem się na trening, aczkolwiek nieco godziny nam się [...]

[...] No i te dwa posiłki póki co zjedzone, ale totalnie nie mam ochoty i apetytu na nic więcej, a teoretycznie dziś dzień wysoki. No ale nie bede w siebie wciskał na siłę, poczuje głod to coś zjem jeszcze, ale na pewno znacznie, znacznie mniej niż planowo ;-D Bardziej to co chwile mega suchość w ustach, więc trzeba w siebie wlewać tą wodę ;-D

[...] standardzik przy sobocie - pozowanie na czczo i raporcik do Łukasza, ogólnie waga zaczyna spadać w dół, więc klasa. Dalej - jako, iż mój rowerek padł i trochę z tym zejdzie niż go naprawię lub kupię coś nowego, to też na czczo pojechałem na siłownię zrobić same cardio. Wróciłem do domu, zjadłem i ruszyłem znowu na trening. Ogólnie Łukasz dał mi [...]

Longinus - śliczna reklama Ciekawi mnie fakt ze masz to samo ip co Lalka ... Piszesz ze kreatyna zmienia sie w kreatynine , masz na myśli kreatyna w płynie? I kiedy ta kreatyna jest przemieniana? W momencie wchłaniania? przez kosmki jelitowe czy pod czas transportu do kom.? I jeszcze jedno w jaki to ciekawy sposob kreatyna działa lepiej niz [...]

choroba dalej trzyma, ale juz zdecydowanie lepiej.Przez dzień jest ok dopiero wieczorem zaczyna męczyc ale dziś troche pomachałem dalej bez mocy i pompy ale znacznie lepiej niż wczoraj 1.dipsy 5x10 2.wyc. hantle skos+ 5s 3.pompki na ziemi z ogami wyżej 3s 4.wyc. hantli na braki 5s 5.kick back 4s 25min aerobów nie bede opisywał całego trenngubo [...]

ja tam wiem, ze bede mial wiele lepsza regeneracje, szybsze przyrosty, broda bedzie szybciej rosla, itp. mi sie nigdzie nie spieszy, powolutku sobie dojade. test to jak kreatyna - dodatek do wlasciwego treningu i diety. jak dieta i trening graja, to wszystko bedize super i postep bede mial DUZO szybszy niz naturalny cwiczacy. a ze nie bede [...]

Jab, moze i warto konskie dawki stosowac w pewnych przypadkach, ale uwazam ze akurat pisanie w internecie, troche na zasadzie doradztwa (nawet jak nie bezposrednio, to taki jest wydzwiek) o takich dawkach wit D3 jak 40 tys jest nieodpowiedziane, bo ludzie czytaja takie rzeczy i potrafia wdrazac w zycie takie porady bezmyslnie, czasem potrafia [...]

[...] stosuję HMB (ostatni 3 miesiąc i nie chce dłużej łykać jakiś kapsów) to pomyślałem aby połączyć te suple i mieć to niejako za sobą. Czytałem, że HMB z kreatyną lepiej działa niż samo. W poprzednim tygodniu zwiększyłem ilość węglowodanów (tych o średnim IG) i też się sporo nawodniłem. Nie podobało mi się za bardzo. Mało mnie pocieszało, że to nic [...]

jest mozliwosc. widze ja..skoro jest cien szansy, to czego chciec wiecej ?? dzis byl ostatni dzien smieciowania(byl fastfood ponad to co w rozpisce, wiec +1500kcal). nie pije alko od 6mies^^. a teraz juz przyszedl czas na smieci-definitywnie. znalazlem przypadkowo resztki uns'a i omege(nie wiem ile)...bialka mniej niz 1/4opakowania. Econo mniej [...]

[...] o białku z prochu. Nigdy supli nie miałem.za wiele. Wskutek pomyłki kilka wiader serwatki.z.kazeiną, bcaa za aktywność w dziale, dawno kreatyna.Wsio... teraz wolę smaczny.boczek, schab czy karczek zjeść. Jak zaszaleję jakiś baranek, kaczuszka. Smakuje lepiej niż proch. No i jaja dosyć.często.jako.najlepsza opcja śniadaniowa i czasem w "deserze".

W tym sek ze czlowiek ma ow receptory(nie pamietam juz nazewnictwa) ALE malo, byly testy na szczurach gdzie Clenbuterol powodowal u nich znaczny wzrost masy, Czemu? Sczury posiadaja znacznie wiecej ow recptorow niz czlowiek, dlatego na nasz organizm dziala jedynie antykatabolicznie, nie jest to oszalamiajacy efekt, ALE w polaczeniu z kreatyna juz [...]